Stress en keuzestress

Stress en keuzestress

Stress

Stress heeft een enorme invloed op allerlei biochemische processen in ons lichaam. Als we direct actie moeten ondernemen (vluchten of vechten) kan dit handig zijn, maar in geval van langdurige stress – waarbij het cortisolpeil langdurig hoog blijft – wordt je immuunsysteem verzwakt, gaan je bloedvaten uitzetten, kan je zenuwstelsel helemaal in de war gestuurd worden. Chronische stress kan oxidatieve schade veroorzaken in alle cellen van je lichaam, wat op zijn beurt leidt tot inflammatie. Het kan symptomen veroorzaken zoals hoofdpijn, nekpijn, rugpijn, maagzweren, allergieën, … Het lichaam zal zich aanpassen aan deze “permanente staat van alertheid” door ongekende hoeveelheden cortisol te produceren. Je brandt jezelf op (burn-out), je hersenweefsel wordt beschadigd, je geheugen gaat erop achteruit, je concentratievermogen vermindert…

Redenen genoeg om chronische stress aan te pakken. Dit kan op vele manieren. Belangrijk is dat je de stresssymptomen bij jezelf herkent en dat je een manier vindt om de stress in je leven aan te pakken op een manier die voor jou werkt. Je kan gaan sporten of alvast een fikse wandeling maken, je kan ontspanningsoefeningen doen, yoga beoefenen, mediteren, in de tuin gaan werken… Ook via de voeding en voedingsstoffen kan je vooruitgang boeken, zoals pure chocolade (cacao bevat stoffen zoals tryptofaan, magnesium en flavonoïden), groene thee, vitamine C, de B-vitemines, magnesium, omega-3 vetzuren, tryptofaan e.a..

In ernstige stresssituaties kan een goed adaptogeen (zoals ginseng) alvast tijdelijk soelaas brengen.

Samen met je coach kan je een manier vinden om je stress onder controle te krijgen. Je kan niet alle stressfactoren uitsluiten, maar wel de manier waarop je reageert op stress wijzigen. 

Keuzestress

In tegenstelling tot onze grootouders, hebben we tegenwoordig enorm veel vrijheid om ons leven zelf in te vullen. Er zijn zoveel mogelijkheden, zoveel keuzes die we kunnen maken. De druk wordt echter groot om de juiste keuze te maken, want wat is de juiste keuze ? Veel mensen durven niet meer te kiezen uit angst voor die ene foute keuze. Men stagneert, wordt moe(deloos) en blijft draaien in cirkels. Men piekert te veel en men wordt hoe langer hoe meer besluiteloos en lusteloos. Kiezen is nochtans uiterst belangrijk. Wanneer je beslist hebt waar je naartoe wilt, krijg je rust en kan je doelgericht actie ondernemen. Je krijgt energie en flow. Flow is het enthousiasmerende gevoel dat je krijgt als je duidelijke plannen in je hoofd hebt. Zolang je geen keuze hebt gemaakt, verzuip je in een wirwar van duizenden mogelijkheden en acties. Je leven wordt als het ware beheerst door het niet durven nemen van een bepaalde beslissing; je leven staat “on hold”. 

Samen met je coach, krijg je inzicht in jouw valkuilen en blokkades. Ook onbewuste overtuigingen kunnen je blokkeren. Door meer inzicht in jezelf, door het ontwikkelen van meer zelfvertrouwen, leer je authentieke keuzes maken, met als gevolg een gevoel van rust en meer energie.

Andere items

Burn-out Bore-out

Groenstraat 59, 3020 Veltem-Beisem
annick.hendrickx@gmail.com
T 0473 75 59 12

Sitemap

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

{{ newsletter_message }}

x